Peter Koo

小傳道一名,接受上帝的呼召,祈求能按著正意分解真理的道。
盼望藉寫作來讓自己更謹慎思考,反省信仰;也盼望藉分享所寫的,來讓信仰群體共同思考,好讓我們能更認識所信的上帝。

2016馬拉松後感: 你要保守你心,勝過保守一切

FinishPrize2016年的香港渣打馬拉松,在風雨中順利完成,也在這風雨中,完成了我「第三隻馬」。

今年雖然天氣奇差,濕度接近98%,更在途中多次大雨,弄至全身濕透。原本以為能「完成」已達標,然而,完全出乎意料,今年竟是最「成功」的一次:

  • 完成時間竟然比上一年還要快五分鐘有多,繼續可以得到「進步獎」
  • 全程沒有停下來,即使是在最「恐怖」的西隧上斜位,還能「跑住上」,不用作步兵
  • 最後一公里還有氣有力,可全力衝刺,更在維園大直路放盡,好頭好尾
  • 跑完後,還有「餘力」返教會帶領分享會。(還記得兩年前也打算回教會開職員會,但那年跑到幾乎「嘔」,結果有心無力,回家睡了廿多小時)

回顧今年「成功」的原因,並非操練多了(相反,因今年天氣反常,時冷時熱,所以操唔足),最重要的,反而是為著「身體」的原故,加添了一條Fitbit手帶,沿途檢測著自己的心跳。

在「賽前」兩星期添置了這工具,並在賽前最後兩次長課,測試如何最理想使用這工具,並測試自己最理想的心跳。最後,決定以155心跳為目標,期盼能將自己的心跳控制在這「安全範圍」。

過往兩年的經驗,知道要「控速」,但兩年都在差不多同一地點開始感到「撞牆」(就死的先兆–身體能量完全消耗盡),這地點就是約過了32k mark,也就是在三號幹線落斜,準備進入西隧管制區的一段路。

所以,今年因著天氣欠佳,加上操練不足,所以更嚴格地「控速」,將自己的步速控制在6分30左右,另再加上不斷檢查自己的心跳,以防超越自己所定的「限制」。

在這雙重檢測下,非常順利的完成了頭30k。雖然中途下著大雨,但也因著「早有準備」–穿上了有保暖防水功能的運動衣,所以不致大量失溫,反而感到雨水幫助了散熱。而且,因著沿途監測著自己的心跳,所以還感輕鬆。一直跑至那連續兩年的「撞牆位」。。。。

這位置特別之處,其一是一段落斜路段,而且斜度比較大,對於爭取時間的人來說,是一個非常理想的「加速路段」;另外,這路段開始有不同party的「啦啦隊」在天橋上出現,給各選手打氣。所以在這雙重因素下,各人就會不期然的跑快兩步。

因著前段控制得宜,所以即使已完成了三十多公里,自己還是感到「還有」:「條氣」還是很順,呼吸沒有問題,肌肉也沒有抽筋的先兆。所以,正正準備「加速」。。。

但因著先前所定的目標,要控制心跳,所以就在開始加速之後,再一次檢查手上的fitbit,看看還有多少才到155,看看自己還可以加速多少。。。一看之下。。。

原來在這少少的加速中,自己的心跳已到達173的「危險水平」,身體已在overburn,大驚之下,即時收制。但已發現即使減慢速度,心跳也沒有一下子回到「安全水平」。原來,這一點點的「加速」,已令身體開始burn-out。

Heart Rate

這就是我全程的心跳監測,危險水平出現在約3小時30分前後

MaxHeartRate

這是SportsTracker的GPS路線,3小時30分剛就是箭頭所指的西隧管制區路段,前兩年撞牆之處

原來如此!!

當身體各項機能還以為「好掂」之際,自己的「心」其實已告訴你,你已開始burn-out,過不多時,你就會完全燃燒盡。

過去兩年,只以「速度」這外顯性表現來「量度」自己的狀況,但卻忽略了身體的「核心」,你的「心」告訴了你什麼。

原來,我們的「心」最清楚我們實際的處境,更能預告你的身體將會出現非常大的問題。只是,當我們只管著身體的「表現」時,就忽略了這inner-voice。

感恩的是,今年因著太太的「鼓勵」下買了這手帶,也藉著這「手帶」的幫助下「聽」到自己的inner-voice,也能實時作出回應,慢慢的調整回來,使自己能順利以自己最佳的時間完成了這段挑戰。

這次經歷,讓我明白到,每個人其實都面對著一定的限制,我們也只能在這「限制」中去「完成」所面對的挑戰。若嘗試以「過於」自己所能負荷的方法去做,到頭來我們還是可以完成挑戰,但卻要「非常辛苦」的去跑完這段路。使命完成,但失卻了當中的喜樂。

其實,這次體會也讓我反思教會,作為一個「身子」,我們是否也是跑在一條「長跑」的路上?上帝給與我們「可承擔」的使命,但也同樣給與我們一定的限制。身體上有不同的肢體,各自發揮著所得的恩賜,但同樣也面對著不同的限制。然而,上帝教導我們要「彼此配搭」,好讓我們在恩典中,也在喜樂中,跑完這段路程,在終點處,得著上帝為我們所預備的獎賞。

然而,我們是否有好好的聆聽我們的inner-voice?教會的「心」在哪裏?我們是否跑得合宜?我們又有否常常檢查著教會的「心跳」?當我們以為自己還是「好得」的時候,原來我們的「心」已告訴我們,肢體中已有準備burn-out的。但我們是否有理會這聲音?今天,教會中事奉的肢體,是否已準備出現burn-out?又或是已burn-out?

教會所面對的處境(又或是機遇)看似是吸引的(正如西隧前的大下斜),似乎是叫教會可以「加速」的;外頭的掌聲是吸引的,那些啦啦隊的「鼓勵」是誘人的。但是,我們的「心跳」又在告訴我們什麼?我們是否有理會過內裏正在發生的,其實完全不是那外頭的表現所實際反映的?當外面正「好掂」,原來內裏已「不成」了。

教會的fitbit在哪裏?我們是否有工具,可以讓我們能早早得著提醒,免得當肢體出現burn-out時,才恍然大悟?或是更差的,就是「next」:當有肢體做殘了,就「下一位」,只求功成,一將功成萬骨枯?

我們要一同聆聽我們的inner-voice,我相信我們的inner-voice就是聖靈。當聖靈在我們中間,我們又一同願意活在聖靈中間,我們就能聽到上帝的聲音。我更相信,教會是可以找到教會的fitbit的,這fitbit是要一個彼此勉勵,互相代求的生命連繫,可以追求得到的。

「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效,是由心發出」,這不單單是對「個人」說話,更是對「教會」作為一個「身體」所發出的警告。我們有否好好保守我們教會的「心」,我們又有否聽到我們的心所發出的聲音?

盼望我們也能得到那「不能壞的」。

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龔立人 - 在暗角言說上主

 

 

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